Angebot 1: Körper Wellness – Progressive Muskelrelaxation (PMR) „Stressbewältigung durch Tiefenmuskelentspannung“
Verspannungen lösen!
Sie werden in dieser Entspannungseinheit Ihren Körper besser wahrnehmen und die Funktionen Ihres Stoffwechsels und Ihrer Atmung regulieren lernen.
Durch meine Anleitung werden Sie Ruhe in Ihren Geist und Körper bringen.
Das Ziel ist eine verbesserte Selbstwahrnehmung und eine Entspannung der Stressregulation.
Diese Methode wurde vom amerikanischen Arzt Edmund Jacobson entwickelt.
Aufgrund von Stress oder Ängsten verspannen unsere Muskeln reflexartig.
Durch eine ausgelöste Stress- oder Angstreaktion verspannen sich unsere Muskelgruppen – verantwortlich hierfür ist der Sympathikus – unseres vegetativen Nervensystems.
Nachdem Stress oder Angst vorbei ist, entspannen sich unsere Muskeln wieder, da nun der Parasympathikus (Gegenspieler) aktiviert wird.
Die PMR wirkt sich somit positiv auf die Psyche und auch alle wichtigen Körperfunktionen aus.
Wer PMR lernen möchte, sollte dies am besten von einem ausgebildeten Entspannungspädagogen für diese Entspannungsübung tun.
Denn gerade bei der Langform kann für Anfänger die festgelegte Reihenfolge, d. h. der Ablauf der unterschiedlichen Muskelgruppen kompliziert werden.
Die Wirkung und auch Heilung findet auf 3 Ebenen statt: auf der physischen Ebene, der emotionalen Ebene und der kognitiven Ebene.
Somit wirken alle 3 Ebenen auf Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit.
Die Entspannung, die dadurch entsteht, ist ein Genuss.
Individuell werde ich meine Klangschalen mit einfließen lassen, wenn es die Situation erfordert.
Dauer:
- 1 Stunde
- Kurs 6 Einheiten – Einzelunterricht
Für wen?
Freundin, Schwester, Mama, Frauen, Freund, Bruder, Papa, Männer, Kunden & Partner
Kleidung:
Bequeme Kleidung
Teilnehmer:
Gutschein gültig für 1 Person
Wertgutschein:
- 60 € für 1 Person = 1 Einheit
- 360 € für 1 Person = 6 Einheiten = 1 Kurs
Sie haben noch Fragen?
07972 911799
Unsere Servicezeiten:
Mo - Fr 08:00 – 18:00 Uhr (Anrufbeantworter gerne in Anspruch nehmen)
Sa - So nach Vereinbarung
Notrufnummer: 0172 7641629
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